1、在关机状态下，插入备份好的移动硬盘，按住option，然后开机，等待出现启动盘选择界面松手。接着选择Recovery字眼的启动盘(也就是我们做好备份的移动硬盘)

　　2、选择第一项【从Time Machine备份进行恢复】

　　3、选择【继续】

　　4、Mac会自动识别的备份，选择要恢复的硬盘，点击【继续】

　　5、选择恢复的时间点备份，点击【继续】